Husarbejde betyder at tage et øjeblik for dig selv. Uanset om vi fejer gulve eller følger Marie Kondos rengøringstips, bliver rengøring, selvom det teknisk set er en opgave, en stadig sjovere opgave for husejere (hvis du ikke tror os, skal du bare søge efter #cleaningobsession på Instagram).
Så hvorfor er rengøring pludselig kommet ind i nationens psyke?
Nogle mener, at det kan være forbundet med den genoprettende følelse, der høstes efter en grundig rengøring, mens andre mener, at det er den søde følelse af tilfredshed, der opleves, når alt er perfekt på plads. Og det er kun begyndelsen.
Læs videre for mere om de beroligende virkninger af udrensning.
- Beroliger ængstelige tanker
Uanset om det er en kvælende pendling eller et væld af deadlines, der får dig til at føle dig ængstelig, kan du finde trøst i rengøringen. Den bedste måde at håndtere ængstelige tanker på er fysisk at tage kontrol over dem omkring dig. Det kan betyde at omarrangere din bogreol, feje køkkenet op eller tørre fodpaneler af – uanset hvilken opgave du vælger, vil du føle dig roligere og mere selvsikker, når det hele er overstået.
Andre måder at berolige ængstelige tanker på:
Tag en pause.
Træk vejret langsomt (ind gennem næsen, ud gennem munden) for at berolige og opfriske dit sind.
Få en god nats søvn.
Dette vil sikre, at du har et klart sind og vil føle dig energisk, når du nærmer dig potentielt bekymrende opgaver.
Tal med nogen.
At dele selv de mindste bekymringer vil hjælpe dig med at indse, at du ikke er alene.
- Fjerner distraktioner
Uanset om du arbejder hjemmefra eller sorterer regninger, kan et rodet hjem ofte betyde et rodet sind. For at holde disse små distraktioner væk, skal du overveje at organisere dit personlige rum. For eksempel kan du købe opbevaringsbokse for at holde dit daglige rod ude af syne. Med større kontrol over dit hjem vil du være i stand til at glide gennem din to-do-liste som en professionel, hvilket giver dig ekstra tid til at gøre de ting, du elsker mest.
Andre måder, du kan øge din produktivitet på:
Indstil dit soundtrack.
Ved at sætte din yndlingsafspilningsliste på Spotify under din rengøringsrutine, vil du snart være i stand til at nyde selv de mest frygtede opgaver.
Start med de store opgaver.
Selvom det kan føles godt at fjerne flere små job fra din liste, er der større sandsynlighed for, at du kommer igennem dem alle, hvis du kun påtager dig udfordrende job, når din motivation er på sit højeste.
Timer med ”maksimal produktivitet” varierer fra person til person.
For at sikre, at du er så produktiv som muligt, skal du skelne, hvornår du føler dig motiveret, og tage fat på dine længste job derefter.
- Giver ro i sindet
Uanset hvor bredt dit netværk er, eller hvor meget plads du har at lege med, er det vigtigt at holde et rent hjem for at opretholde et godt socialt liv. Bare ved at smide beskidte pander i opvaskemaskinen på forhånd eller børste en støvkost over bordpladerne, vil du ikke kun føle dig mere sikker, når du inviterer gæster, du vil også være mindre stresset, når de ankommer (takket være dine fantastiske organiseringsevner).
Andre måder, du kan øge dine sociale relationer på:
Det er godt at snakke.
At tilbyde at besøge en ven eller ringe til dem i stedet for at sende sms’er er fantastisk til at styrke jeres bånd.
Smil.
Det lyder simpelt, men ved at vise et smil vil du ikke kun se mere selvsikker ud, du vil også fremstå meget mere imødekommende.
Start en hobby.
At se nye ansigter vil hjælpe med at udvide dit netværk (og vil give dig endnu flere gæster at invitere over!)
- Lindrer stress
Du behøver ikke at være rengøringsfreak for at vide, at et rodet hjem kan forårsage dårligt humør. Uanset om du kæmper for at finde din tv-fjernbetjening eller ikke kan finde dine husnøgler, kan enhver lille ulempe forværre stressniveauet. For at sikre, at du er rolig, skal du tænke over, hvordan du kan forenkle dine daglige gøremål i hjemmet. For eksempel, hvis du ofte kæmper for at finde et outfit at have på om morgenen (hvilket resulterer i et bjerg af tøj at håndtere senere), vil du måske omorganisere dit omklædningsrum.
Til dette vil du tage et blad ud af bogen fra rengøringsguruen, Marie Kondo. Hendes mesterlige ”KonMari-metode” får ikke kun kasser til at se stilfulde ud, de tilbyder også en fuld udstilling af alle dine ting – perfekt, hvis du er stresset af sidste øjebliks roden og krøllet tøj!
Andre måder at reducere stress på:
Omfavn naturen.
At få ”grøn motion” kan hjælpe med at reducere stress og øge positive tanker.
Få en god nats søvn.
Du er mere tilbøjelig til at føle dig overvældet, hvis du har haft en dårlig nats søvn.
Prøv at få mellem 6-8 timer for at føle dig helt restitueret.
Gå til urter.
Nogle urter, såsom lavendel, kamille og ylang ylang, er gode til at berolige sindet.
Prøv et duftlys eller urtete for at slappe af efter en stressende dag.
Så næste gang du skal tage din støvsuger ud, skal du ikke svede.
Faktisk kan du drage et stort lettelsens suk – du vil helt sikkert få det bedre bagefter, end du gjorde før.
